Uusi treeniohjelma + ruokavalio = väsy ja turvotus?

Mua on tällä viikolla vaivannut kova väsymys. Samalla mua on vaivannut kuvotus liharuokia kohtaan ja vatsan turpoilu, lähes olematon nälän tunne ja jatkuva täysi olo.

Tänään aloin pohtia, että nämä liittyvät yhteen. Eli ajatuskuvioni meni näin: Olen syönyt OO-valmennuksen aikana enemmän eläinproteiinia, kuin aiemmin. Erityisesti lihaa, koska maitotuotteet on mulla pannassa. Ilmeisesti ruuansulatukseni ei kuitenkaan ole siinä kunnossa, että sulattaisin näin suuria lihamääriä kovin hyvin (en ole vielä tehnyt vatsahappotestiä). Koska liha ei sula tai sulaa huonosti/hitaasti, on jatkuvasti täysi olo eikä oikein tee mieli syödä enempää oikein mitään, muttei ainakaan enempää lihaa. Kun syöty ruoka ei sula, siitä ei imeydy ravinteita ja se jää vain tukoksi suolistoon. Tämä aiheuttaa tietenkin raskaan olon ja väsymyksen.

Uskon ja toivon, että tästä on kyse ja asia saadaan korjattua suolahappolisällä.

Nikki-setä. Vekkuli kaveri.

Yhdessä blogissa näin lukijan kommentin, joka meni tähän tapaan: unohtakaa nyt ne nassunne ja massunne ja puhukaa jostain muusta. Heh, nassu ja massu on kyllä mun lempiaiheita, mutta tämä kommentti inspiroi antamaan kirjasuosituksen ihan eri aiheesta. Luen tällä hetkellä Mötley Crüen basistin Nikki Sixxin Heroiinipäiväkirjat -teosta. Tarina kertoo, että vuonna '86 Mötleyn ollessa suosionsa huipulla Nikki oli koukussa heroiiniin ja onnistui samalla pitämään päiväkirjaa, johon kirjasi ylös edesottamuksensa hyvinä ja huonoina päivinä. Kirja on todella koukuttava ja rehellisen oloinen kuvaus siitä, miten ihminen saa itsensä koottua rankkojenkin juttujen jälkeen. Omat pikkupaheet tuntuu aika helpoilta asioilta voittaa Nikkin demoneihin verrattuna. On myös hyvä aika ajoin saada muistutus siitä, että raha ei tee onnelliseksi.

Oikotiellä

Aloitin Oikotie Optimaaliin -valmennuksen tammikuun alussa. Haluan hiukan kertoa valmennuksesta ja siitä, miten olen valmennuksesta hyötynyt.

Olen muuttanut aamiaseni proteiinipitoisemmaksi ja vähentänyt selkeästi herkkujen syöntiä. Vaikken ennenkään ollut mikää karkin mutustelija, olen saanut selkeästi homman enemmän hallintaan yksinkertaisesti päättämällä, että sokeri, maito ja gluteeni eivät kuulu ruokavaliooni. Ok, tänä viikonloppuna olin Matkamessuilla töissä ja tästä lipsuttiin, mutta siihen ei jäädä märehtimään vaan jatketaan matkaa taas yksi asia opittuna.

Olen valmennuksen aikana huomannut, että olen treenannut ihan liian kevyesti. Olen koko viime vuoden treenannut paljon vähemmän kuin olisin halunnut ja himmaillut painojen kanssa. Ensin alkuunhan pitää ottaa rauhallisesti, ettei paikat mene rikki. Olenkin treenaillut koko vuoden "ensin alkuun rauhallisesti". Tästä syystä en ole kehittynyt ja se on haitannut motivaatiota ja siksi en ole treenannut enempää... Oravanpyörä. Mutta viime viikolla sain tehtyä parit todella tehokkaat treenit! Kyllä se rauta nousee kun vaan antaa sille mahdollisuuden!

Olin viime viikolla ensimmäsitä kertaa elämässäni Biosignature-mittauksessa. Biosignature-menetelmä "kertoo kehon eri osiin varastoituneen rasvan perusteella millainen kehosi hormonaalinen tila on. Hormonit esimerkiksi nostavat tai laskevat aineenvaihdunnan nopeutta, varastoivat rasvaa tai purkavat sitä energiaksi ja rakentavat tai hajottavat lihaskudosta.Esim erkiksi liian korkea insuliinitaso näkyy jenkkakahvoina ja sen heikko sietokyky puolestaan selkämakkaroina." Mittauksen tulokset eivät yllättäneet: mulla on muuhun kroppaan verrattuna ihan huikeen korkeet lukemat insuliinipisteissä. Reidet taas on niin laihat, että mittaaja joutui oikein nipistämään mittauksen jälkeen, että menikö tää ees oikein. Oon tämmönen tikkari. :-)

Musta on erittäin kiinostaava, että sekä lääkäri että Biosignaturevalmentaja suosittelivat mulle maidotonta, gluteenitonta ja sokeritonta ruokavaliota. Seuraavaksi... pitkäksi ajaksi. Lääkäri siksi, että mun elämäni läpi kestäneet vatsavaivat ja iho-ongelmat ovat peräisin noista aineista. Biosignaturemittaaja siksi, että mun "kehonkoostumukselliset ongelmat" on peräisi noista aineista. Fiksu lukija osaakin jo yhdistää pisteet ja on ymmärrettävissä, että nämä ongelmat ovat kaikki eri puolia samasta asiasta: kehoni on epätasapainotilassa. Ja kun tämän epätasapainotilan korjaa, on tuloksena terve, hyvinvoiva ja kaunis keho!

Vaikka olen jo pitkään vältellyt gluteenia, nameja ja maitotuotteita, olen aina välillä napsinut töissä jälkkäriä tai syönyt rahkaa. Ja tietysti juonut palautusjuomaksi heraa. Nyt se loppuu, sillä olen saanut riittävän hyvän syyn välttää niitä kokonaan. Hyvä olo, oi jospa sinut saavuttaisin. :-)